運動不足解消のために自宅で筋トレをするのですが、なんか楽しくないんですよねー。
楽しくないから続かない、といういつものパターン。
そんなときに見つけたのが、
「ストレス解消パンチバッグ」
実際、使ってみるとめちゃくちゃ楽しいです！
好きなようにパンチやキックができるので全身運動になり、ふだん使わない筋肉も鍛えてくれます。
有酸素運動と無酸素運動が同時にできて、自宅にいながらエクササイズができるという、ジム通い不要の優れもの。
まさに商品名のとおり、ストレス解消できちゃいます！
ストレス解消パンチバッグを買ってみた！
さあ、商品を買ったことだし、さっそく殴りたおすぞ！！
と思ったけど、まずは組み立てないと始まらない…
え～、そういうのがめんどくさいんだよぉー
それが、そんなこともないんです！
じつは準備はとっても簡単。
水と空気を入れるだけ、ただそれだけです。
土台となる部分に水を入れましょう
パンチバッグは土台に水を入れて重りにする仕組み。
本体底面にある、ペットボトルのふたのようなものを開き、中栓を抜きます。
あとはその開いた口に水を流し込むだけ。約5.5Lで満タンになります。
でも、実際に水を入れてみると
「えっ、まだなん？」
と思うぐらい、なかなか満タンにならないないのでご注意を…笑
けっこう水浸しになるから、お風呂場での作業がおすすめですよ！
付属のエアポンプで浮き輪のように空気を入れましょう
重りとなる水を入れたら、あとは本体に空気をいれるだけ。
こんな感じの付属のエアーポンプが入ってます。
あとは浮き輪でよく見る、この空気注入口にエアーポンプの先を突き刺すだけ。
そしてひたすらポンプを足で踏み踏みしてあげてください。
パンパンになるまでね。。。
ストレス解消パンチバッグをさっそく使ってみた！
ということで…ハイッ、完成！！
おおっ、見てたらさっそく殴りたくなってきたぞ～
まずはボディーへの一撃！
「おりゃーっ！」
そして、ミドルキック！
「どりゃーーっ！！」
うちの子供まで、
「そりゃーーー！！！」
10分ぐらいこんなことをしてたら、もうヘトヘト…
これだけでもかなりのハードワークになります。
ちなみにぼくは、キックボクサーになりきって見えない敵と戦かっていますよ。笑
こうやってボクササイズ的な感じで使うと、いろんな効果が期待できます。
- 有酸素運動と無酸素運動を同時に行える
- 筋肉量が増える
- ダイエット効果がある
- 意外と楽しい、ストレス発散
そして最大のメリットは、
わざわざジムに通わなくてもいいってこと。
自宅にいながらあんなことも、こんなこともできちゃいます！
ということで、家にこの1本さえあれば、好きな時に気兼ねなくエクササイズができます。
しかもこの商品、安いですしね！！
まとめ
あっ、そうそう。言い忘れていたことが…
このパンチバッグ、殴ったり、蹴ったりしたときにバンッ、バンッという大きな音がでるのでご注意を！
いつもとなりの部屋から「うるさいっ！」と怒られています…泣
あと、使いかたのコツとしては、パンチバッグを深く倒してしまうと起き上がってくるまでに時間がかかるので、
なるべくパンチやキックを浅く当てるようにすると、素早く起き上がってきて使いやすいですよ。
また、収納の際にたいして場所をとらないのも嬉しいポイント。
使わないときは、部屋の隅にそのまま立てておくだけでOKです。
さあ、今日からお家で簡単エクササイズ、始めちゃいましょう！
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